8/22 4:30ペース走 12km
いやーきつかった。最後の3キロは動かない体（とくにもも）との我慢比べという感じだった。楽に走れたのは5kmくらいまでかな。秋になったらスピード戻ってくるんだろうか・・・心配。
一方、心拍は上がりきってない。ペースがそこまで早くないのでそりゃそうか。
コンディション
- 34℃
- 54%
- 南東の風9.3km/h
- 酒6/7
タイム
- 4:27(1025m)
- 4:34
- 4:33(1025m)
- 4:25(1025m)
- 4:29(1025m)
- 4:27
- 4:32(1025m)
- 4:38(1025m)
- 4:20
- 4:35(1025m)
- 4:35(1025m)
- 4:36(1025m)
心拍
140からスタートしてリニアに上がって最後177。平均で161。
