タイム上がった！ダッシュの平均タイムをこれまでより1秒ちょい縮められた。ひとつレベル上がったと言っていいかな。次は12本行ってみるか・・・ コンディション 34℃ 50% 南南東の風14.6km/h 酒5/7 タイム RUN REST 1 43 88 2 42 83 3 42 98 4 42 88 5 42 96…

いやーきつかった。最後の3キロは動かない体（とくにもも）との我慢比べという感じだった。楽に走れたのは5kmくらいまでかな。秋になったらスピード戻ってくるんだろうか・・・心配。 一方、心拍は上がりきってない。ペースがそこまで早くないのでそりゃそう…