いつもより少しペースを上げてチャレンジ。1秒位あげたかったけど、0.6〜0.7秒というところか。結構心拍も足もギリギリだったかな。現役の頃のように「ラスト100m、完全に切り替え」みたいなのができなくなっちゃってるなぁ。 ポイント練習のときは基本的に…

むちゃくちゃ暑いなかでのペース走。遅めのペースなので12kmくらいいけるかなと思ってスタートしたが、3〜4kmくらいですでにグロッキー。8kmに距離を縮めてなんとかゴール。タイム的には4:20平均くらいには収まってるかな。しかしこの暑さ、命がアブない。熱…