8/16 8kmペース走 4:30

むちゃくちゃ暑いなかでのペース走。遅めのペースなので12kmくらいいけるかなと思ってスタートしたが、3〜4kmくらいですでにグロッキー。8kmに距離を縮めてなんとかゴール。タイム的には4:20平均くらいには収まってるかな。しかしこの暑さ、命がアブない。熱風を吸い込んでいるような気分だった。

コンディション

• 35℃
• 50%
• 東南東の風13.9km/h
• 酒6/7

タイム

1. 4:21
2. 4:23(1025m)
3. 4:14(1025m)
4. 4:38(1025m, 水分補給ストップあり)
5. 4:15
6. 4:29(1025m)
7. 4:32(1025m)
8. 4:19(1025m)

心拍

• 150bpmくらいから入って、リニアに上がっていって最終的に181bpm。