所感 あんまりきついと次やりたくなくなるので今日は45"前後でという感じで10本。気持ちよく走れた。終わったあと、あしはパツンパツン。 コンディション 16:30 29℃ 43％ タイム 45" 46" 46" 46" 44" 46" 44" 43" 44" 42"

所感 600mくらいから若干楽をしてしまった結果、ラスト325mはかなり落ちてしまった。今度は1000mダッシュやってみるかな。3'10"を切れるだろうか。 コンディション 27℃ 66％ タイム 400m 78" 1000m 3'17" 1325m 4'23"

曇り。30℃ 最近、辛くて避けてた坂ダッシュ。ひさしぶり。追い込みすぎるとまたやらなくなるので、ちょっとだけ手ぬるくやった。ペース的には以前よりも余裕を持って43''くらいで走れるようになったかな。次の日起きたら腰まわりががっつり筋肉痛。 45 41 41…

5/30 - 1000mインターバル * 5 晴れ。26℃。 3'30設定。暑いから300m rest + 給水したのと、今週は平日に負荷かけてないからか、結構楽だった。 3’35 3’31 3’33 3’31 3’25 心拍数はもうちょっと上がっても良さそうなものだけど・・・ 5/31 - 5kmペース走 晴れ…

今日から練習日誌つけてみることにする。 所感 暑かったせいか、とてもしんどかった。前回同じ練習をやったときは12kmくらいいけそうだったけど、今日の状態だと10kmもいけなそう。これからもっと暑くなるので練習時間を夕方に移さなきゃかな・・ コンディシ…