5/4 4'/km * 8kmペース走
今日から練習日誌つけてみることにする。
所感
暑かったせいか、とてもしんどかった。前回同じ練習をやったときは12kmくらいいけそうだったけど、今日の状態だと10kmもいけなそう。これからもっと暑くなるので練習時間を夕方に移さなきゃかな・・
コンディション
- 気温 23℃
- 湿度67%
ペース
- 4'02
- 3'44?
- 4'14(イヤフォン閉まったりしていた)
- 4'02
- 4'02
- 3'51?
- 4'04
- 4'03
心拍数
閾値に届いていない。もっとペース上げたほうがいいのかな・・?一方、感覚的にはとてもキツいんだけどね。筋力が足りていない・・?