曇り。30℃ 最近、辛くて避けてた坂ダッシュ。ひさしぶり。追い込みすぎるとまたやらなくなるので、ちょっとだけ手ぬるくやった。ペース的には以前よりも余裕を持って43''くらいで走れるようになったかな。次の日起きたら腰まわりががっつり筋肉痛。 45 41 41…

5/30 - 1000mインターバル * 5 晴れ。26℃。 3'30設定。暑いから300m rest + 給水したのと、今週は平日に負荷かけてないからか、結構楽だった。 3’35 3’31 3’33 3’31 3’25 心拍数はもうちょっと上がっても良さそうなものだけど・・・ 5/31 - 5kmペース走 晴れ…