8/29 8kmビルドアップ

ラスト3キロくらいでめまいが・・・　さすがに暑すぎた。心拍的には追い込みきれていないかも。後半は動かない足との我慢比べ。

家までたどり着くと手足がピリピリしたり足裏が釣ったり。これは完全にアレだったと思う。で、シャワー浴びてベッドに寝っ転がってみると、今までないレベルでの快感で眠りに落ちれた。これ、きっと体の防衛本能だよね。すごい。

コンディション

• 33℃
• 62%
• 南南西の風9.4km/h
• 酒4/7

タイム

km	タイム	設定	備考
1	4:20	4:30
2	4:30	4:30	1025m
3	4:26	4:20	1025m
4	4:36	4:20	1025m, 水補給
5	4:17	4:10
6	4:21	4:10	1025m
7	4:15	4:00	1025m, 水補給
8	3:57	4:00	1025m

心拍

140bpmで入ってリニアに上がっていってラストで180bpm。