工場長のブログ

日々思ったことを書いてます。

6/20 4'00 * 8km ペース走

 

初めてキャップとサングラスして走った。走り終わって取ってみたらかなり日差しが痛かったので、それなりに効果があったのだと思う。練習の強度的には、そこまできつくはなかったけど、7kmあたりでペースが落ち始めてしまった。(ラスト1kmは意識的に上げて終わった。)

 

前回の感想を見てみると「相当きつかった」と残っているので、まあ練習の成果は出てきているのだろうか。


コンディション

24℃ 72% 4.9km/h

タイム

  1. 4'03
  2. 3'58
  3. 4'00
  4. 4'01
  5. 4'00
  6. 4'00
  7. 4'04
  8. 3'59

 心拍数

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