6/20 4'00 * 8km ペース走
初めてキャップとサングラスして走った。走り終わって取ってみたらかなり日差しが痛かったので、それなりに効果があったのだと思う。練習の強度的には、そこまできつくはなかったけど、7kmあたりでペースが落ち始めてしまった。(ラスト1kmは意識的に上げて終わった。)
前回の感想を見てみると「相当きつかった」と残っているので、まあ練習の成果は出てきているのだろうか。
コンディション
24℃ 72% 4.9km/h
タイム
- 4'03
- 3'58
- 4'00
- 4'01
- 4'00
- 4'00
- 4'04
- 3'59