工場長のブログ

日々思ったことを書いてます。

2020-08-02から1日間の記事一覧

8/2 ビルドアップ10km 4:30から3:50まで10秒ずつ2キロごと

ひさしぶりのビルドアップ。本来、今日はリハビリウィークということで軽めの1000mのインターバルを3本から5本と思っていた。が、昨日20キロ弱のLSDをしたところ、15キロ過ぎから乳酸溜まって見事に足が動かなくなってきたので、今日は少し長めx強めなメニュ…

7/29 200m坂ダッシュ*10

リハビリウィーク開始。前半ゆっくりから入って最後はいつものペースまで。 余力:なし コンディション 28℃ 67% 東北東の風 10.8km/h 酒 7/7 タイム 46 + 76 47 + 80 44 + 83 45 + 80 46 + 84 44 + 78 45 + 85 44 + 83 42 + 78 43 心拍